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时间:2021/11/25 18:06:27来源:本站 作者:admin 点击:908次
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我一定要瘦一定要发表于10-03 23:50

1#

今天下午突然想到这个 就想拿来和各位讨论下

上星期我连续吃了四天的零食 起因是面包片买多了 快要过期了 就吃了很多 因为就着特仑苏吃的 奶香很浓然后嘴巴特别馋 特别想吃甜食 接着我就吃了饼干 奶油之类的甜点 重要的是在晚上 后果是 这个星期 肚子鼓了一大圈 而且特别的涨 腿也肿了 大概有2CM 上称也重了6斤

起初我还很难过 但是我自习想想 4天就胖了6斤 长的都是肉吗 今天吃了很多香蕉 于是去厕所释放了下 觉得肚子又下去了好多 于是我就查了我们人体体重的组成 其实有水啊 蛋白质的 之类的 最重要的还是水分 其实短期内暴食造成的体重上升更重要的还是细胞里的水分变多 这个好像是和生物的渗透什么的有关造成细胞水分多了 所以人肿了 慢慢就调整好了

因为吃了零食 我发现自己心情好了很多 而且暴食的欲望不强烈了 心态也好了

我突然想了这么一个问题 好多亲都在纠结零食 结合我自己发胖的经历 我当初是因为上学辛苦 每天加餐什么的吃了五六顿饭 而且好多肉 累计下来 才慢慢变胖 以前自己也很爱吃零食 没有减肥正常吃饭的时候 从来没有发胖 那时候学舞蹈 运动量也大

其实我们长这么大主要摄入的食物还是吃饭 我想很多人胖也是吃饭造成的 营养不均衡 肉吃的多 或者面食多 然后运动的少 零食的重量 其实没多少 虽然热量大 对于我们的食物摄入也是少部分 最重要的是 零食重量很轻 按照质量守恒原则 对体重的增加 又能重到哪儿去呢 每天我们吃的零食也没多少 就吃一点解解馋吧 更何况也不会天天吃 甜食什么的 偶尔吃吃就腻了 也不会长久

毕竟减肥是个长久的道路 我觉得零食对一个人长期的饮食来说 影响其实 是很小的 重要的还是吃饭的问题 我觉得以前自己要是吃点饼干就特别有负罪感 一味地压抑自己对甜食的欲望 总有一天会忍不住吃 然后就控制不住暴食了 我觉得生活中养成良好的习惯 要多吃蔬菜 注重吃饭的顺序 饭前喝汤 每顿饭吃七分饱 坚持下去肯定能长久瘦身 我身边很多很瘦的朋友 吃饭大多都很少 其实也是吃零食的 但是都不胖 短期的遏制对零食的欲望 只会在某一天忍不住 然后暴食而不可收拾 与其那时候深深后悔然后采取催吐什么的 还不如养成一个健康的良好的饮食观念 把零食当作生活的一种调剂 而不是刻意去躲避 想吃 就吃一些 顺其自然 多动动消耗 少吃点饭

不知道这些看法对不对 总之 十一这几天 我是没少吃 我就是今天观念有点转变 希望有经验的亲们可以 谈谈 如果不对 我也好改变这个观念 为我们的减肥大业更好展开 指点迷津 让我们更开心的减肥 最后祝福我们都能成功

鬼娃娃源源发表于10-04 00:08

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亲难道是光吃零食才这么瘦的??

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我很赞同楼主的意见 只要把握好量就行 反正我现在是神马都吃也没胖上去

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也不是光吃零食 不吃饭 只是突然觉得 控制好吃饭这个环节才是王道 零食又能吃 多少 又能长久多少?

胖胖老狐狸发表于10-04 07:26

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那当然了 如果是超级高 肯定会胖 我意思是 有时候对于甜点什么的 没必要像我们之前那样 避讳 其实零食就是调节的 我昨天 吃了 之后心情也好了 觉得自己减肥的思路要变变了 之前我是一口也不吃 坚决忍着 同学过生日切蛋糕 我当时也借口有事出去了 没吃 然后前阵子 暴食特别严重 我觉得 人生不能没有甜食 不能没有零食啊 还是要吃 就是 少点 不要过

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我一定要瘦一定要写道:

混蛋西红柿写道:

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3Q了 不过说真的 既然我们选择的减肥 很多东西就是要果断舍弃的 只是人总归是人 不可能真的都那么严格 我也是暴食好多次 知道吃撑难受对身体不好后 突然意识到的 希望大家都能选择相对科学开心的方法减肥 没必要吃什么前都先算算热量什么的

嗯嗯,1024app android我也是这样所以暴食好严重的

鬼娃娃源源发表于10-04 10:54

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banana森林猩猩写道:

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亲难道是光吃零食才这么瘦的??

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